Golombek en Pergolini: por que dormir con la tele prendida te hace engordar
El reconocido científico argentino Diego Golombek explicó en el programa de Mario Pergolini la relación entre la luz LED durante el sueño y el aumento de peso. Sus declaraciones se volvieron virales en redes sociales.
Lo que empezó como una charla nocturna en el living de Mario Pergolini terminó siendo el tema del día en redes sociales. Diego Golombek, doctor en Ciencias Biológicas e investigador del Conicet, dejó una frase que nadie esperaba: dormir con la televisión prendida engorda.
En "Otro día perdido", el programa que conduce Pergolini, el científico explicó cómo la luz LED que emiten las pantallas interfiere directamente con nuestro metabolismo nocturno. "No es solo que dormís mal", aclaró Golombek con esa precisión que lo caracteriza, "es que tu cuerpo no procesa igual las grasas cuando hay luz artificial".
El divulgador científico, que también es docente en la Universidad de San Andrés, fue más allá: la exposición a luz azul durante las horas de descanso altera la producción de melatonina, la hormona que regula nuestro ciclo de sueño. Y cuando la melatonina se descompensa, el cuerpo empieza a acumular grasa de manera diferente.
¿Cuántos de nosotros nos quedamos dormidos con Netflix de fondo? La respuesta de Golombek fue contundente: "Es como si le dijeras a tu cuerpo que es de día cuando debería estar en modo nocturno. El metabolismo se confunde y empieza a guardar energía en lugar de quemarla".
Pergolini, que conoce a su audiencia, no tardó en preguntar por las redes sociales antes de dormir. "Peor aún", respondió el científico. "El celular está más cerca de la cara, la luz es más intensa, y además está el factor del estrés mental. Es la tormenta perfecta para engordar durmiendo".
La explicación tiene base científica sólida: estudios internacionales demuestran que la luz artificial nocturna puede aumentar hasta un 30% las posibilidades de desarrollar obesidad. No es casualidad que las tasas de sobrepeso hayan crecido en paralelo con el uso de dispositivos electrónicos.
"La evolución nos preparó para dormir en la oscuridad total", remarcó Golombek. "Cualquier fuente de luz, por mínima que sea, puede alterar procesos metabólicos que tardaron millones de años en perfeccionarse".
El científico cerró con una recomendación simple pero efectiva: oscuridad total en el dormitorio, dispositivos apagados al menos una hora antes de dormir, y si es inevitable usar pantallas, activar el modo nocturno que reduce la luz azul.
Las redes no tardaron en reaccionar. Entre memes y confesiones de culpa, miles de usuarios admitieron que se quedan dormidos con la tele prendida. Algunos ya prometieron cambiar el hábito, otros prefirieron seguir engordando con "Friends" de fondo.